راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در حوزه شغلی

عوامل مختلفی در پیشرفت شغلی افراد تاثیرگذار خواهند بود. داشتن اعتماد به نفس بالا یکی از عواملی است که به موفقیت شغلی افراد کمک شایانی می‌کند. با توجه به نقش این مهم در رشد و پیشرفت هر فرد در زمینه‌های گوناگون، آیا برای شما هم پیش آمده است که بخواهید اعتماد به نفس خود را در محیط‌های اجتماعی مختلف از جمله محیط کاری افزایش دهید؟

افرادی که کارهای خود را با اطمینان بیشتری انجام می‌دهند، در محیط کار با حس بهتری به فعالیت مشغولند و کمتر نگران از دست دادن موقعیت شغلی و فرصت‌های ارتقای جایگاه کاری خود هستند. در این مقاله ده نکته بیان شده است که با کمک آن‌ها ‌می‌توانید اعتماد به نفس خود را در محل کار تقویت کنید و اثرات مثبت آن را در زندگی حرفه‌ای خود مشاهده کنید.

ده روش که به تقویت اعتماد به نفس شما کمک می‌کند!

به نکوهش کردن و ناامید کردن خود پایان دهید.

هیچ کس با نکوهش و تحقیر خود در هیچ مهارتی بهتر نشده است. خود را به خاطر اشتباهاتی که در محیط کار مرتکب شده‌اید، سرزنش نکنید، به جای آن به خود انگیزه بدهید تا بتوانید در آن کار به رشد فردی برسید. یک ذهنیت مثبت به شما کمک ‌می‌کند تا راحت‌تر یاد بگیرید‌، و نسبت به مسائل کاری مختلف اطلاعات لازم را کسب کنید. هر چقدر از روحیه بالاتری برخوردار باشید، فرصت پیشرفت بیشتری در محیط کاری خواهید داشت. 

دانش خود را تقویت کنید.

یک روش مطمئن برای اطمینان بیشتر از کاری که انجام ‌می‌دهید این است که اطلاعات بیشتری کسب کنید. برای افزایش دانش خود‌، آخرین تحقیقات را مطالعه کنید تا دانش خود را در آن زمینه افزایش دهید و اطلاعات خود را به روز رسانی کنید. دانستن چگونگی و چرایی عملکردها و فرآیندهای خاص ‌در هر زمینه شغلی می‌تواند باعث افزایش توانایی شما در انجام آن شغل شود و شما را به فردی مطمئن‌تر تبدیل خواهد کرد.

تکرار و تکرار کنید.

تمرین سنگ بنای موفقیت است. با تمرین مداوم نه تنها هر وظیفه‌ای را انجام می‌دهید، بلکه به تصحیح خطاها نیز ‌می‌پردازید. هر بار که یک کار را انجام دادید‌، از خودتان بپرسید که دفعه بعد که این کار را انجام خواهید داد، چگونه ‌می‌توانید آن را بهتر انجام دهید و خطاهای خود را به تدریج حذف کنید.

به نقاط قوت خود تکیه کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که یک راه خوب برای تقویت اعتماد به نفس تمرکز بر روی نقاط قوت است. به شما توصیه می‌شود بجای آن که توجه خود را بر روی نقاط ضعف متمرکز کنید بهتر است به نقاط قوت خود تکیه کنید. وظایفی را که قبلا به خوبی انجام داده‌اید با خود مرور کنید و از تجربه‌های آن‌ها برای بهبود کیفیت کارهای خود استفاده کنید. این یک روش تضمینی است که به شما کمک می‌کند برای انجام کارها اطمینان خاطر بیشتری داشته باشید. 

مهارت‌های جدید را انتخاب کنید و آن‌ها را یاد بگیرید.

همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد و یادگیری مهارت‌های جدید نه تنها باعث افزایش توانایی در انجام وظایف کاری شما ‌می‌شود بلکه به تقویت اعتماد به نفس شما نیز کمک خواهد کرد. سعی کنید افرادی را که در کارهای خود موفق هستند دنبال کنید و کلید و نکات طلایی موفقیت آن‌ها را یاد بگیرید.

 در سمینارهایی شرکت کنید که به شما کمک ‌می‌کند مهارت‌های لازم برای پیشرفت و رشد فردی را کسب کنید و تبدیل به یک نیروی کاری با مهارت و حرفه‌ای شوید. مهارت‌های مفیدی مانند مدیریت زمان‌، خدمت رسانی بهتر به مشتری، برقراری ارتباط در محیط کاری و افزایش بهره‌وری یا هر چیز جدیدی که به پیشرفت کاری و رشد فردی شما کمک می‌کند را فرا بگیرید. 

در مورد مسائل مختلف از اشخاص سؤال کنید.

وقتی چیزی را نمی‌دانید هرگز از سؤال کردن نترسید. اگر در مورد نحوه صحیح انجام دادن کاری مطمئن نیستید به شما توصیه می‌شود که به افرادی که در آن کار مسلط هستند مراجعه کنید و از آن‌ها راهنمایی بخواهید. علاوه بر این‌، اگر اطلاعات شما درمورد یک پروژه ناقص است بهتر است تا جایی که امکان دارد اطلاعات خود را کامل کنید و بعد از آن پروژه را شروع کنید. این عمل به شما کمک می‌کند که تا حد امکان خطاهای خود را کاهش دهید و پروژه‌ای با کیفیت بهتر ارائه دهید. 

افکار منفی را از بین ببرید.

گاهی اوقات ما خود را در افکار منفی خود محدود می‌کنیم. اگر هر روز جملاتی مانند «من نمی‌توانم» را با خود تکرار می‌کنید با مرور زمان متوجه می‌شوید که ذهن خود را به راه حل‌های موجود ‌می‌بندید. درعوض به شما پیشنهاد می‌شود که از خود بپرسید‌« چگونه می‌توانم راه حل‌های جدیدی را برای حل مشکل کاری خود پیدا کنم؟ من برای هر مشکلی یک راه حل مناسب خواهم یافت! ». در این حالت ذهن شما به یاریتان آمده و راه‌های جدیدی را در اختیار شما قرار خواهد داد. 

یافتن راه حل‌های مؤثر و کارا برای انجام امور کاری باعث افزایش اعتماد به نفس شما در محیط کار خواهد شد. سعی کنید بهانه آوردن را متوقف کنید و توجه خود را روی پیدا کردن راه حل‌های جدید متمرکز کنید. با این کار شاهد رشد فردی و پیشرفت در امور شغلی خود خواهید بود. از طرفی ذهن شما خلاق‌تر و بارورتر خواهد شد. 

بر موفقیت‌های خود متمرکز شوید.

اگر از اموری که به خوبی انجام می‌دهید غافل شوید به سختی می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. با خود تمام پروژه‌هایی که در محیط کار با موفقیت انجام داده‌اید مرور کنید. تمامی موقعیت‌هایی که در آن قادر بودید از پس کاری دشوار برآیید را در ذهن بیاورید. 

موفقیت‌هایی که در گذشته داشته‌اید مانند زمان‌هایی که توانسته‌اید پروژه دشواری را انجام دهید، جلسات مهمی را برگزار کنید، ایده‌ای ناب برای حل مسئله‌ای ارائه دهید و یا سایر موارد را به یاد آورید و توانایی‌های خودتان را بستایید. یادتان بماند بر روی نقاط منفی خود متمرکز نشوید و به توانایی‌های خود افتخار کنید. 

کارهایتان را با اطمینان انجام دهید و این نکته را به نوعی تمرین جهت تقویت اعتماد به نفس تبدیل کنید.

معمولا کارها و پروژه‌های جدید چالش‌های تازه‌ای را نیز با خود به همراه دارند. به همین دلیل از افراد انتظار نمی‌رود که کارهای جدید را بدون خطا انجام دهند. بجای این که مدام با خود بگویید که ممکن است کار را با خطا تحویل دهید تلاش کنید تا اطلاعات لازم جهت انجام آن پروژه را کسب کنید و دیگر بیش از این خود را نگران نکنید. با اطمینان پروژه را شروع کنید و بدانید که موفق خواهید بود!

از انجام کارها و وظایف شغلی خود لذت ببرید.

برای عزت نفس شما چیزی بدتر از نکوهش و سخت‌گیری به خودتان نیست. می‌توانید کارهای خود را همراه با تفریح انجام دهید تا از آن لذت ببرید. بیاموزید که به مشکلات و خطاهای خود بخندید و با خود خوب رفتار کنید. با تکرار این رفتارها متعجب خواهید شد که به چه میزان عزت نفس شما بالاتر خواهد رفت.

هر چه انجام کاری برای شما لذت بخش‌تر باشد، تمایل شما برای یادگیری و به چالش کشیدن خودتان در آن حوزه نیز بیشتر خواهد بود. از وظایف شغلی خود لذت ببرید و برای هر گونه موفقیتی که در زمینه شغلی به دست می‌آورید به خود پاداش بدهید. 

منابع

https://www.lifehack.org/articles/productivity/10-tips-for-boosting-your-confidence-work.html

.